첫째, 어떠한 경우에도 과다 섭취하지 말아야 한다.
아무리 좋은 음식이라도 지나치면 몸에 해롭듯 건강기능식품도 과다 섭취하면 좋지 않다.
제품에 기재된 섭취량과 섭취방법을 따르도록 한다.
둘째, 여러 종류의 건강보조식품를 함께 섭취하거나 다른 *과 동시에 먹지 않도록 한다.
섭취 시에는 반드시 주치의와 상의한다. 각각의 *물 성분과 영양소 성분이 서로 흡수를 방해하거나
약효를 떨어뜨리는 등 악영향을 끼칠 수 있다. 일례로 마늘, 인삼, 생강 등의 성분이 함유된
건강보조제는 혈액응고제인 와파린 등 약물의 효과를 저하시키기도 한다.
약품과 건강보조식품을 동시에 복용하고 싶을 때도 꼭 의료진과 상의해야 한다.
셋째, 건강보조식품을 치료 목적으로 사용하면 안 된다. 건강보조식품은 음식으로 채우지
못한 영양소를 보충하는 것으로 특정 질병을 치료하는 의약품과 혼동하여 사용하지 말아야 한다.
건강보조식품은 질병 치료 목적으로 사용할 수 없으며,
질병 치료를 위해서는 반드시 의사에게 진찰을 받고 적합한 의약품을 처방 받아 복용해야 한다.
Tip. 이것만은 꼭!
1. 건강을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식생활과 규칙적인 운동이 무엇보다 중요하다.
2. 건강보조식품은 건강을 유지하는 데 도움을 주는 식품이므로 제품의 기능 정보를 충분히 이해한 후 사용해야 한다.
3. 섭*량은 제안한 것 이상을 먹으면 오히려 부*용이 나타날 수 있으므로 꼭 지켜야 한다.
출처: [지식백과] 건강보조식품 활용